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        他笑着点开，第一页是时间表：

        周一／周四：胸＋三头

        周二／周五：背＋二头

        周三／周六：腿＋核心

        周日：休息or约会日（加粗标红）

        “约会日？”

        他扬了扬眉，继续往下翻。

        动作列表很专业，每个动作都配有舒仪涵自己拍的示范视频——

        是在她家私人健身房拍的，她穿着贴身的蓝白色瑜伽吊带，抱自己胸前深邃的沟壑毫无保留的展现在佐含言面前。

        配文简洁：

        “俯卧撑×15，如果撑不起来，我可以躺下面给你一点动力(？？？？)”

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